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QUEDADA DALE DURO en Barcelona 28 de JUNIO 2024
Buenas a todos,Tengo el placer de anunciaros que el día 28 de Junio de 2024 a las 22:00 hemos creado un evento para que todos los runners y trailrunners de la zona de Barcelona podamos echar unos kms y conocernos.El entrenamiento consiste en una ruta de nivel fácil por el Camí de las Aigües 7Kms […]
QUE EL CALOR NO TE DETENGA. 7 CONSEJOS PARA CORREDORES.
Si quieres salir con calor, estos son unos consejos muy prácticos para que todo salga bien.
El mejor consejo para correr una media maratón (21k)
Hola amigos! ¿Cómo vais? Hoy os traigo al blog un consejo que seguro os será de gran utilidad a la hora de prepararos la Media Maratón. Una recomendación que ya me hubiera gustado a mí que me la hubieran dado, antes de correr mis primeros 21k. Y es que en la jungla de internet a […]
114 PARTICIPANTES EN LA Iª MEDIA MARATÓN VIRTUAL DALE DURO
Hola ¿Qué tal gente dura? ¿Cómo vais?Como sabéis, el día 25 de abril se terminó el plazo para apuntarse al nuevo reto de Fuerzaypiernas ( Iª Media Maratón Virtual Dale Duro), y quería agradeceros lo primero vuestro apoyo, ha sido un flipe que más de 100 personas hayan decidido participar conmigo en esta iniciativa. A continuación […]
CORRER Y ANDAR: MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EVITAR EL CONTAGIO DEL COVID-19 EN TUS ENTRENAMIENTOS.
¡Hola peña! ¿Qué tal la desescalada runner? Supongo que ya le habéis dado mucha caña a la zapatilla ¿no?, ¡buff! que gusto volver a sentir el aire fresco en la cara. Pero vamos al tema que nos trae a esta entrada, ¿Cuáles son las medidas preventivas o higiénicas que estoy tomando para evitar el contagio […]
La «DESESCALADA RUNNER». Información relevante y claves para la correcta vuelta a correr.
Ya es oficial amigos, a partir de este sábado 2 de Mayo podemos salir a correr a la calle, con restricciones, pero podemos volver a disfrutar de lo que nos gusta. Por tanto, se inicia la DESESCALADA RUNNER.Para empezar os dejo la información más importante facilitada por el Ministerio de Sanidad en lo que se […]
💥RETO TABATAS A FUEGO💥
—💥ATENCIÓN RETO💥— ¿ OS APETECE UN POCO DE DEPORTE CONMIGO? Pues ya tenemos aquí el RETO TABATA A FUEGO. Esta semana voy a ir subiendo 3 vídeos de tabata a mi canal de youtube luissao fuerza y piernas que podréis realizar. Los días elegidos son Lunes, Miércoles y Viernes ( se irán actualizando en esta entrada […]
7 CONSEJOS PARA TU ENTRENAMIENTO EN CASA Y NO LESIONARSE.
A continuación os dejo una INFOGRAFÍA con 7 CONSEJOS para que los entrenamientos en casa sean lo más productivos posibles y obviamente sin lesionarse. Espero que os gusten. Animo para todos. #yoentrenoencasa #yomequedoencasa #yocorroencasa Si lo prefieres puedes ver estos consejos en vídeo, acuérdate de suscribirte a mi canal: Otros artículos interesantes: – ¿Se nos ha ido la olla con […]
ELIGE BIEN TUS ENTRENAMIENTOS EN CASA. #YOMEQUEDOENCASA
Hola peña! ¿cómo va ese confinamiento? Espero que lo mejor posible dadas las circunstancias. Desde aquí os mando todo mi ánimo y deseando que pronto todos podamos volver a disfrutar de la misma manera que lo hacíamos antes. Sin muchos rodeos y hablando en plata, en este post volvemos a la carga versus parte de […]
CORRER POR LA PLAYA. BENEFICIOS, CONTRAS Y RECOMENDACIONES
Hola amigos! Bienvenidos de nuevo al blog de Fuerza y Piernas.A menudo veo gente corriendo a orillas del mar y más ahora que es verano. La playa es un lugar muy maravilloso para trabajar nuestras capacidades físicas y por ello os quiero dar unos buenos consejos por si os decidís calzar las zapatillas a pie […]
10 CONSEJOS PARA CORRER UNA MEDIA MARATÓN
¡Hola gente! hoy traemos una entrada para que las garantías de terminar una MEDIA MARATÓN sean altas. Para ello he decidido escribir estos 10 consejos. 1. Entrenamiento. – Es complicado terminar una media maratón sin entrenamiento. Por tanto, dedica tiempo y energía a tus entrenos para conseguir tus objetivos. Si desconoces como entrenar una carrera […]