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QUE EL CALOR NO TE DETENGA. 7 CONSEJOS PARA CORREDORES.
Si quieres salir con calor, estos son unos consejos muy prácticos para que todo salga bien.
114 PARTICIPANTES EN LA Iª MEDIA MARATÓN VIRTUAL DALE DURO
Hola ¿Qué tal gente dura? ¿Cómo vais?Como sabéis, el día 25 de abril se terminó el plazo para apuntarse al nuevo reto de Fuerzaypiernas ( Iª Media Maratón Virtual Dale Duro), y quería agradeceros lo primero vuestro apoyo, ha sido un flipe que más de 100 personas hayan decidido participar conmigo en esta iniciativa. A continuación […]
CORRER Y ANDAR: MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EVITAR EL CONTAGIO DEL COVID-19 EN TUS ENTRENAMIENTOS.
¡Hola peña! ¿Qué tal la desescalada runner? Supongo que ya le habéis dado mucha caña a la zapatilla ¿no?, ¡buff! que gusto volver a sentir el aire fresco en la cara. Pero vamos al tema que nos trae a esta entrada, ¿Cuáles son las medidas preventivas o higiénicas que estoy tomando para evitar el contagio […]
La «DESESCALADA RUNNER». Información relevante y claves para la correcta vuelta a correr.
Ya es oficial amigos, a partir de este sábado 2 de Mayo podemos salir a correr a la calle, con restricciones, pero podemos volver a disfrutar de lo que nos gusta. Por tanto, se inicia la DESESCALADA RUNNER.Para empezar os dejo la información más importante facilitada por el Ministerio de Sanidad en lo que se […]
💥RETO TABATAS A FUEGO💥
—💥ATENCIÓN RETO💥— ¿ OS APETECE UN POCO DE DEPORTE CONMIGO? Pues ya tenemos aquí el RETO TABATA A FUEGO. Esta semana voy a ir subiendo 3 vídeos de tabata a mi canal de youtube luissao fuerza y piernas que podréis realizar. Los días elegidos son Lunes, Miércoles y Viernes ( se irán actualizando en esta entrada […]
PROHIBIDO CORRER. ESTADO DE ALARMA POR CORONAVIRUS
Buenas peña, ¿Cómo vais?, seguro que con una sensación rarísima por estos días que estamos pasando y por la incertidumbre de los que están por venir, ¿no?. Y es que nuestro estado de bienestar, ese que ni a veces valoramos, parece que se tambalea por culpa de un nuevo virus, el Coronavirus o covid-19. En estos […]
RETO INEOS 1:59. ELIUD KIPCHOGUE intentará bajar de 2 horas en maratón.
Hola amigos y bienvenidos de nuevo a mi blog! Tenía ganas de hablar de maratón y mirar por donde, el mejor de corredor de esta distancia, Eliud Kipchogue, se ha propuesto bajar de 2 horas, cosa que hasta día de hoy no se ha conseguido. El primer intento, y con el mismo protagonista, se realizó […]
CORRER POR LA PLAYA. BENEFICIOS, CONTRAS Y RECOMENDACIONES
Hola amigos! Bienvenidos de nuevo al blog de Fuerza y Piernas.A menudo veo gente corriendo a orillas del mar y más ahora que es verano. La playa es un lugar muy maravilloso para trabajar nuestras capacidades físicas y por ello os quiero dar unos buenos consejos por si os decidís calzar las zapatillas a pie […]
10 CONSEJOS PARA CORRER UNA MEDIA MARATÓN
¡Hola gente! hoy traemos una entrada para que las garantías de terminar una MEDIA MARATÓN sean altas. Para ello he decidido escribir estos 10 consejos. 1. Entrenamiento. – Es complicado terminar una media maratón sin entrenamiento. Por tanto, dedica tiempo y energía a tus entrenos para conseguir tus objetivos. Si desconoces como entrenar una carrera […]
RECUPERACIÓN TRAS EL MARATÓN
¿Acabas de correr el maratón? ¿Cómo van esos dolores? Si amigos y amigas, después del subidón de correr y terminar los 42 kms viene otra prueba, la de las agujetas y molestias por todo el cuerpo durante los días posteriores. Los entendidos en entrenamiento dicen que tan importante es prepararse bien para la carrera como […]