QUE EL CALOR NO TE DETENGA. 7 CONSEJOS PARA CORREDORES.
Si quieres salir con calor, estos son unos consejos muy prácticos para que todo salga bien.
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CORRER Y ANDAR: MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EVITAR EL CONTAGIO DEL COVID-19 EN TUS ENTRENAMIENTOS.
¡Hola peña! ¿Qué tal la desescalada runner? Supongo que ya le habéis dado mucha caña a la zapatilla ¿no?, ¡buff! que gusto volver a sentir el aire fresco en la cara. Pero vamos al tema que nos trae a esta entrada, ¿Cuáles son las medidas preventivas o higiénicas que estoy tomando para evitar el contagio […]
CORRER POR LA PLAYA. BENEFICIOS, CONTRAS Y RECOMENDACIONES
Hola amigos! Bienvenidos de nuevo al blog de Fuerza y Piernas.A menudo veo gente corriendo a orillas del mar y más ahora que es verano. La playa es un lugar muy maravilloso para trabajar nuestras capacidades físicas y por ello os quiero dar unos buenos consejos por si os decidís calzar las zapatillas a pie […]
10 CONSEJOS PARA CORRER UNA MEDIA MARATÓN
¡Hola gente! hoy traemos una entrada para que las garantías de terminar una MEDIA MARATÓN sean altas. Para ello he decidido escribir estos 10 consejos. 1. Entrenamiento. – Es complicado terminar una media maratón sin entrenamiento. Por tanto, dedica tiempo y energía a tus entrenos para conseguir tus objetivos. Si desconoces como entrenar una carrera […]
RECUPERACIÓN TRAS EL MARATÓN
¿Acabas de correr el maratón? ¿Cómo van esos dolores? Si amigos y amigas, después del subidón de correr y terminar los 42 kms viene otra prueba, la de las agujetas y molestias por todo el cuerpo durante los días posteriores. Los entendidos en entrenamiento dicen que tan importante es prepararse bien para la carrera como […]
CONSEJOS Y TRUCOS PARA PRINCIPIANTES QUE QUIERAN CORRER MARATÓN.
Hola peña! ¿Cómo vais? he decidido a escribir unas palabras para traeros algo de información sobre MARATÓN. Y es que correr maratón no es algo fácil así que os quiero transmitir algunos de los consejos y trucos que he ido aprendiendo a lo largo de mis años de corredor. Para ello, he grabado un par […]
¿SE NOS HA IDO LA OLLA CON EL RUNNING Y EL TRAIL RUNNING?
¡Hola corredores y corredoras de Fuerza y Piernas! hoy vengo a hablaros de perder la cabeza y si verdaderamente lo estamos haciendo con esto del correr. La cuestión es que este verano llevaba tiempo dándole vueltas al tema que nos ocupa, a raiz de ver diversos acontecimientos en redes sociales. Quizá la semilla la […]
4 TUTORIALES PARA TU PULSÓMETRO POLAR
Os dejo cuatro vídeo tutoriales para sacarle el máximo partido a tu reloj POLAR y su interfaz POLAR FLOW. MANEJO DE BOTONES. POLAR M400 PERFILES DE DEPORTES Y AUTOPAUSE. POLAR FLOW CREAR ENTRENAMIENTOS. POLAR FLOW SENSOR ÓPTICO DE FC OH1 DE POLAR Espero que estos vídeos os sean de gran utilidad y recuerda que si tienes […]
¿FALTA DE MOTIVACIÓN? CONSEJOS PARA RECUPERARLA Y COMBATIR LA DESMOTIVACIÓN.
¿Qué pasa gente? ¿Cómo andáis de motivación? Practicar deporte, como todos sabemos, es una manera perfecta de disfrutar de nuestro tiempo libre, pero también hay que decir que a veces nos dejamos llevar por la pereza. Cómo es sabido, estar motivado es la forma más segura de no perder nuestro hábito deportivo y continuar evolucionando. De […]
RECUPERACIÓN TRAS MARATÓN MADRID
¿Acabas de correr el maratón? ¿Cómo van esos dolores? Si amigos y amigas, después del subidón de correr y terminar los 42 kms viene otra prueba, la de las agujetas y molestias por todo el cuerpo durante los días posteriores. Los entendidos en entrenamiento dicen que tan importante es prepararse bien para la carrera como […]
¿QUÉ ES EL SPLIT NEGATIVO? ¿Y EL SPLIT POSITIVO?
Con el fin de seguir conociendo un poquito más nuestro deporte, os traigo a esta entrada 2 términos que seguro que hayáis escuchado, o que sin haberlo hecho, lo estáis aplicando a vuestros entrenamientos y carreras. Nos referimos al SPLIT NEGATIVO Y SPLIT POSITIVO. Entrando en materia, entendemos por SPLIT NEGATIVO la realización de un entrenamiento […]
REGALOS PARA CORREDORES
Ahora que llega la Navidad, todos queremos nuestro regalito, aquí os dejo algunas ideas para ponérselo fácil a Papa Noel y a los Reyes Magos. ¡No te quedes sin tu presente de running en estas fiestas! ( Si te interesa alguno de los productos haz click en el precio).MOCHILAS DE TRAIL RUNNINGANOIJIE mochila de hidratación […]