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BIENVENIDOS AL RETO #GENTEDURA ¿Eres capaz de correr o andar un 5k, un 10k o una media maratón (21K)? Márcate una distancia y a superar el reto #GENTEDURA ¿Por qué el reto #gentedura? Vamos a demostrar que somos gente dura y que a pesar de la situación nadie nos puede parar. No se si os […]
¡Hola peña! ¿Qué tal la desescalada runner? Supongo que ya le habéis dado mucha caña a la zapatilla ¿no?, ¡buff! que gusto volver a sentir el aire fresco en la cara. Pero vamos al tema que nos trae a esta entrada, ¿Cuáles son las medidas preventivas o higiénicas que estoy tomando para evitar el contagio […]
Ya es oficial amigos, a partir de este sábado 2 de Mayo podemos salir a correr a la calle, con restricciones, pero podemos volver a disfrutar de lo que nos gusta. Por tanto, se inicia la DESESCALADA RUNNER.Para empezar os dejo la información más importante facilitada por el Ministerio de Sanidad en lo que se […]
—💥ATENCIÓN RETO💥— ¿ OS APETECE UN POCO DE DEPORTE CONMIGO? Pues ya tenemos aquí el RETO TABATA A FUEGO. Esta semana voy a ir subiendo 3 vídeos de tabata a mi canal de youtube luissao fuerza y piernas que podréis realizar. Los días elegidos son Lunes, Miércoles y Viernes ( se irán actualizando en esta entrada […]
A continuación os dejo una INFOGRAFÍA con 7 CONSEJOS para que los entrenamientos en casa sean lo más productivos posibles y obviamente sin lesionarse. Espero que os gusten. Animo para todos. #yoentrenoencasa #yomequedoencasa #yocorroencasa Si lo prefieres puedes ver estos consejos en vídeo, acuérdate de suscribirte a mi canal: Otros artículos interesantes: – ¿Se nos ha ido la olla con […]
Hola peña! ¿cómo va ese confinamiento? Espero que lo mejor posible dadas las circunstancias. Desde aquí os mando todo mi ánimo y deseando que pronto todos podamos volver a disfrutar de la misma manera que lo hacíamos antes. Sin muchos rodeos y hablando en plata, en este post volvemos a la carga versus parte de […]
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¡Qué pasa peña! ¿Cómo vais? Hoy os traigo un post diferente, y es que me he currado unas pegatas chulas/ guapas «DALE DURO» de la mano de los profesionales de la imprenta Srflyer. Pegatina DALE DURO No es la primera vez que hacemos algo con ellos y es que desde hace un tiempo venimos colaborando […]
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Buenas peña, ¿Cómo vais?, seguro que con una sensación rarísima por estos días que estamos pasando y por la incertidumbre de los que están por venir, ¿no?. Y es que nuestro estado de bienestar, ese que ni a veces valoramos, parece que se tambalea por culpa de un nuevo virus, el Coronavirus o covid-19. En estos […]
Hola amigos y bienvenidos de nuevo a mi blog! Tenía ganas de hablar de maratón y mirar por donde, el mejor de corredor de esta distancia, Eliud Kipchogue, se ha propuesto bajar de 2 horas, cosa que hasta día de hoy no se ha conseguido. El primer intento, y con el mismo protagonista, se realizó […]
Hola amigos! Bienvenidos de nuevo al blog de Fuerza y Piernas.A menudo veo gente corriendo a orillas del mar y más ahora que es verano. La playa es un lugar muy maravilloso para trabajar nuestras capacidades físicas y por ello os quiero dar unos buenos consejos por si os decidís calzar las zapatillas a pie […]
¡Hola gente! hoy traemos una entrada para que las garantías de terminar una MEDIA MARATÓN sean altas. Para ello he decidido escribir estos 10 consejos. 1. Entrenamiento. – Es complicado terminar una media maratón sin entrenamiento. Por tanto, dedica tiempo y energía a tus entrenos para conseguir tus objetivos. Si desconoces como entrenar una carrera […]
«…son las once de la noche y acabo de terminar de preparar mi material para la maratón Sevilla. Lo suyo sería haberlo hecho antes y estar totalmente concentrado para la carrera, pero en mi caso no es así, las circunstancias son las que son. Me encuentro en el cuarto de baño de un convento convertido […]
