Buenas a todos,Tengo el placer de anunciaros que el día 28 de Junio de 2024 a las 22:00 hemos creado un evento para que todos los runners y trailrunners de la zona de Barcelona podamos echar unos kms y conocernos.El entrenamiento consiste en una ruta de nivel fácil por el Camí de las Aigües 7Kms […]

La entrada QUEDADA DALE DURO en Barcelona 28 de JUNIO 2024 se publicó primero en Fuerza y Piernas.

Si quieres salir con calor, estos son unos consejos muy prácticos para que todo salga bien.

La entrada QUE EL CALOR NO TE DETENGA. 7 CONSEJOS PARA CORREDORES. se publicó primero en Fuerza y Piernas.

Hola amigos! ¿Cómo vais? Hoy os traigo al blog un consejo que seguro os será de gran utilidad a la hora de prepararos la Media Maratón. Una recomendación que ya me hubiera gustado a mí que me la hubieran dado, antes de correr mis primeros 21k. Y es que en la jungla de internet a […]

La entrada El mejor consejo para correr una media maratón (21k) se publicó primero en Fuerza y Piernas.

Hola ¿Qué tal gente dura? ¿Cómo vais?Como sabéis, el día 25 de abril se terminó el plazo para apuntarse al nuevo reto de Fuerzaypiernas ( Iª Media Maratón Virtual Dale Duro), y quería agradeceros lo primero vuestro apoyo, ha sido un flipe que más de 100 personas hayan decidido participar conmigo en esta iniciativa. A continuación […]

La entrada 114 PARTICIPANTES EN LA Iª MEDIA MARATÓN VIRTUAL DALE DURO se publicó primero en Fuerza y Piernas.

¡Hola peña! ¿Qué tal la desescalada runner? Supongo que ya le habéis dado mucha caña a la zapatilla ¿no?, ¡buff! que gusto volver a sentir el aire fresco en la cara. Pero vamos al tema que nos trae a esta entrada, ¿Cuáles son las medidas preventivas o higiénicas que estoy tomando para evitar el contagio […]

La entrada CORRER Y ANDAR: MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EVITAR EL CONTAGIO DEL COVID-19 EN TUS ENTRENAMIENTOS. se publicó primero en Fuerza y Piernas.

Ya es oficial amigos, a partir de este sábado 2 de Mayo podemos salir a correr a la calle, con restricciones, pero podemos volver a disfrutar de lo que nos gusta. Por tanto, se inicia la DESESCALADA RUNNER.Para empezar os dejo la información más importante facilitada por el Ministerio de Sanidad en lo que se […]

La entrada La «DESESCALADA RUNNER». Información relevante y claves para la correcta vuelta a correr. se publicó primero en Fuerza y Piernas.

—💥ATENCIÓN RETO💥— ¿ OS APETECE UN POCO DE DEPORTE CONMIGO? Pues ya tenemos aquí el RETO TABATA A FUEGO. Esta semana voy a ir subiendo 3 vídeos de tabata a mi canal de youtube luissao fuerza y piernas que podréis realizar. Los días elegidos son Lunes, Miércoles y Viernes ( se irán actualizando en esta entrada […]

La entrada 💥RETO TABATAS A FUEGO💥 se publicó primero en Fuerza y Piernas.

A continuación os dejo una INFOGRAFÍA con 7 CONSEJOS para que los entrenamientos en casa sean lo más productivos posibles y obviamente sin lesionarse. Espero que os gusten. Animo para todos. #yoentrenoencasa #yomequedoencasa #yocorroencasa Si lo prefieres puedes ver estos consejos en vídeo, acuérdate de suscribirte a mi canal: Otros artículos interesantes: – ¿Se nos ha ido la olla con […]

La entrada 7 CONSEJOS PARA TU ENTRENAMIENTO EN CASA Y NO LESIONARSE. se publicó primero en Fuerza y Piernas.

Hola peña! ¿cómo va ese confinamiento? Espero que lo mejor posible dadas las circunstancias. Desde aquí os mando todo mi ánimo y deseando que pronto todos podamos volver a disfrutar de la misma manera que lo hacíamos antes. Sin muchos rodeos y hablando en plata, en este post volvemos a la carga versus parte de […]

La entrada ELIGE BIEN TUS ENTRENAMIENTOS EN CASA. #YOMEQUEDOENCASA se publicó primero en Fuerza y Piernas.

Hola amigos! Bienvenidos de nuevo al blog de Fuerza y Piernas.A menudo veo gente corriendo a orillas del mar y más ahora que es verano. La playa es un lugar muy maravilloso para trabajar nuestras capacidades físicas y por ello os quiero dar unos buenos consejos por si os decidís calzar las zapatillas a pie […]

La entrada CORRER POR LA PLAYA. BENEFICIOS, CONTRAS Y RECOMENDACIONES se publicó primero en Fuerza y Piernas.

¡Hola gente! hoy traemos una entrada para que las garantías de terminar una MEDIA MARATÓN sean altas. Para ello he decidido escribir estos 10 consejos. 1. Entrenamiento. – Es complicado terminar una media maratón sin entrenamiento. Por tanto, dedica tiempo y energía a tus entrenos para conseguir tus objetivos. Si desconoces como entrenar una carrera […]

La entrada 10 CONSEJOS PARA CORRER UNA MEDIA MARATÓN se publicó primero en Fuerza y Piernas.

La entrada CONSEJOS Y TRUCOS PARA PRINCIPIANTES QUE QUIERAN CORRER MARATÓN. se publicó primero en Fuerza y Piernas.