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	<title>maratón archivos | Fuerza y Piernas</title>
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	<description>Un blog diferente de running y trail running</description>
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		<title>MARATON MURCIA 2025</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Apr 2025 12:11:15 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p><img width="225" height="225" src="https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2025/03/maraton-murcia-2025.jpg" class="attachment-full size-full wp-post-image" alt="Murcia Maratón 2025" decoding="async" fetchpriority="high" srcset="https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2025/03/maraton-murcia-2025.jpg 225w, https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2025/03/maraton-murcia-2025-150x150.jpg 150w, https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2025/03/maraton-murcia-2025-100x100.jpg 100w" sizes="(max-width: 225px) 100vw, 225px" /></p>
<p>UN DIA PARA EL RECUERDO Hola gente, ¿Cómo vais? Como veis me he lanzado a escribir unas palabras sobre el maratón de Murcia 2025, y es que la ocasión merece la pena. Sin duda, una carrera que se quedará grabada en mi mente durante mucho tiempo y es  que ¡Por fin! tras cuatro maratones, el [&#8230;]</p>
<p>La entrada <a href="https://fuerzaypiernas.com/maraton-murcia-2025/">MARATON MURCIA 2025</a> se publicó primero en <a href="https://fuerzaypiernas.com">Fuerza y Piernas</a>.</p>
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		<title>RETO INEOS 1:59. ELIUD KIPCHOGUE intentará bajar de 2 horas en maratón.</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Fuerza y Piernas]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 16 Sep 2019 15:28:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Hola amigos y bienvenidos de nuevo a mi blog! Tenía ganas de hablar de maratón y mirar por donde, el mejor de corredor de esta distancia, Eliud Kipchogue, se ha propuesto bajar de 2 horas, cosa que hasta día de hoy no se ha conseguido. El primer intento, y con el mismo protagonista, se realizó [&#8230;]</p>
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		<title>CORRER POR LA PLAYA. BENEFICIOS, CONTRAS Y RECOMENDACIONES</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Aug 2019 21:30:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p><img width="1024" height="576" src="https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2019/08/correr-2Bpor-2Bla-2Bplaya.png" class="attachment-full size-full wp-post-image" alt="" decoding="async" srcset="https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2019/08/correr-2Bpor-2Bla-2Bplaya.png 1024w, https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2019/08/correr-2Bpor-2Bla-2Bplaya-600x338.png 600w, https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2019/08/correr-2Bpor-2Bla-2Bplaya-300x169.png 300w, https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2019/08/correr-2Bpor-2Bla-2Bplaya-768x432.png 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></p>
<p>Hola amigos! Bienvenidos de nuevo al blog de Fuerza y Piernas.A menudo veo gente corriendo a orillas del mar y más ahora que es verano. La playa es un lugar muy maravilloso para trabajar nuestras capacidades físicas y por ello os quiero dar unos buenos consejos por si os decidís calzar las zapatillas a pie [&#8230;]</p>
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		<title>10 CONSEJOS PARA CORRER UNA MEDIA MARATÓN</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Apr 2019 13:38:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p><img width="1024" height="585" src="https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2019/04/salida.jpg" class="attachment-full size-full wp-post-image" alt="" decoding="async" srcset="https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2019/04/salida.jpg 1024w, https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2019/04/salida-600x343.jpg 600w, https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2019/04/salida-300x171.jpg 300w, https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2019/04/salida-768x439.jpg 768w, https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2019/04/salida-561x321.jpg 561w, https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2019/04/salida-260x150.jpg 260w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></p>
<p>¡Hola gente! hoy traemos una entrada para que las garantías de terminar una MEDIA MARATÓN sean altas. Para ello he decidido escribir estos 10 consejos. 1. Entrenamiento. &#8211; Es complicado terminar una media maratón sin entrenamiento. Por tanto, dedica tiempo y energía a tus entrenos para conseguir tus objetivos. Si desconoces como entrenar una carrera [&#8230;]</p>
<p>La entrada <a href="https://fuerzaypiernas.com/10-consejos-para-correr-una-media-maraton/">10 CONSEJOS PARA CORRER UNA MEDIA MARATÓN</a> se publicó primero en <a href="https://fuerzaypiernas.com">Fuerza y Piernas</a>.</p>
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		<title>RECUPERACIÓN TRAS EL MARATÓN</title>
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		<pubDate>Sat, 09 Feb 2019 17:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p><img width="951" height="409" src="https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2019/02/consejos-2Bpara-2Brecuperarte-2Bde-2Bmaraton.jpg" class="attachment-full size-full wp-post-image" alt="" decoding="async" srcset="https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2019/02/consejos-2Bpara-2Brecuperarte-2Bde-2Bmaraton.jpg 951w, https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2019/02/consejos-2Bpara-2Brecuperarte-2Bde-2Bmaraton-600x258.jpg 600w, https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2019/02/consejos-2Bpara-2Brecuperarte-2Bde-2Bmaraton-300x129.jpg 300w, https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2019/02/consejos-2Bpara-2Brecuperarte-2Bde-2Bmaraton-768x330.jpg 768w" sizes="(max-width: 951px) 100vw, 951px" /></p>
<p>¿Acabas de correr el maratón? ¿Cómo van esos dolores? Si amigos y amigas, después del subidón de correr y terminar los 42 kms viene otra prueba, la de las agujetas y molestias por todo el cuerpo durante los días posteriores. Los entendidos en entrenamiento dicen que tan importante es prepararse bien para la carrera como [&#8230;]</p>
<p>La entrada <a href="https://fuerzaypiernas.com/recuperacion-tras-el-maraton/">RECUPERACIÓN TRAS EL MARATÓN</a> se publicó primero en <a href="https://fuerzaypiernas.com">Fuerza y Piernas</a>.</p>
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		<title>CONSEJOS Y TRUCOS PARA PRINCIPIANTES QUE QUIERAN CORRER MARATÓN.</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Fuerza y Piernas]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 24 Jan 2019 13:47:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Hola peña! ¿Cómo vais? he decidido a escribir unas palabras para traeros algo de información sobre MARATÓN. Y es que correr maratón no es algo fácil así que os quiero transmitir algunos de los consejos y trucos que he ido aprendiendo a lo largo de mis años de corredor. Para ello, he grabado un par [&#8230;]</p>
<p>La entrada <a href="https://fuerzaypiernas.com/consejos-y-trucos-para-principiantes-que-quieran-correr-maraton/">CONSEJOS Y TRUCOS PARA PRINCIPIANTES QUE QUIERAN CORRER MARATÓN.</a> se publicó primero en <a href="https://fuerzaypiernas.com">Fuerza y Piernas</a>.</p>
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		<title>MARATÓN SEVILLA: ENTRENANDO PARA SUB 4H. «CORRE LO QUE ENTRENES»</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Nov 2018 09:50:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>¡Hola &#160;peña! ¿Cómo vais? pues si, habéis&#160;leído&#160;bien el título, vuelvo a correr un MARATÓN, y como&#160;veis voy a uno de los grandes, al MARATÓN SEVILLA. El 17 de Febrero de 2019 me calzaré las zapatillas y posicionaré en linea de salida para afrontar mi 3er maratón.&#160; Como la mayoría de vosotros sabéis el año pasado [&#8230;]</p>
<p>La entrada <a href="https://fuerzaypiernas.com/maraton-sevilla-entrenando-para-sub-4h-corre-lo-que-entrenes/">MARATÓN SEVILLA: ENTRENANDO PARA SUB 4H. «CORRE LO QUE ENTRENES»</a> se publicó primero en <a href="https://fuerzaypiernas.com">Fuerza y Piernas</a>.</p>
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		<title>EL AVITUALLADOR DE ELIUD KIPCHOGE MARATÓN BERLIN 2018</title>
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		<pubDate>Fri, 21 Sep 2018 11:40:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p><img width="300" height="400" src="https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2018/09/13-19-49-20180917_Autogrammstunde3-300x400-1.jpg" class="attachment-full size-full wp-post-image" alt="" decoding="async" srcset="https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2018/09/13-19-49-20180917_Autogrammstunde3-300x400-1.jpg 300w, https://fuerzaypiernas.com/wp-content/uploads/2018/09/13-19-49-20180917_Autogrammstunde3-300x400-1-225x300.jpg 225w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p>Hola amigos/as, bienvenidos de nuevo a mi blog. Hoy os traigo una historia con nombre propio, la historia de Klaus- Henning Schulke o el hombre que avitualló a Eliud Kipchoge en el maratón Berlín 2018. Creo que a nadie que viera el maratón Berlin en directo le pasaría desapercibido las imágenes de la persona que [&#8230;]</p>
<p>La entrada <a href="https://fuerzaypiernas.com/el-avituallador-de-eliud-kipchoge-maraton-berlin-2018/">EL AVITUALLADOR DE ELIUD KIPCHOGE MARATÓN BERLIN 2018</a> se publicó primero en <a href="https://fuerzaypiernas.com">Fuerza y Piernas</a>.</p>
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		<item>
		<title>4 TUTORIALES PARA TU PULSÓMETRO POLAR</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Jun 2018 21:54:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Os dejo cuatro vídeo tutoriales para sacarle el máximo partido a tu reloj POLAR y su interfaz POLAR FLOW. MANEJO DE BOTONES. POLAR M400 PERFILES DE DEPORTES Y AUTOPAUSE. POLAR FLOW CREAR ENTRENAMIENTOS. POLAR FLOW SENSOR ÓPTICO DE FC OH1 DE POLAR Espero que estos vídeos&#160;os sean de gran utilidad y recuerda que si tienes [&#8230;]</p>
<p>La entrada <a href="https://fuerzaypiernas.com/4-tutoriales-para-tu-pulsometro-polar/">4 TUTORIALES PARA TU PULSÓMETRO POLAR</a> se publicó primero en <a href="https://fuerzaypiernas.com">Fuerza y Piernas</a>.</p>
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		<title>¿FALTA DE MOTIVACIÓN? CONSEJOS PARA RECUPERARLA Y COMBATIR LA DESMOTIVACIÓN.</title>
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		<pubDate>Tue, 22 May 2018 16:04:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>¿Qué pasa gente? ¿Cómo andáis de motivación?&#160; Practicar deporte, como todos sabemos, es una manera perfecta de disfrutar de nuestro tiempo libre, pero también hay que decir que a veces nos dejamos llevar por la pereza.&#160; Cómo es sabido, estar&#160;motivado es la forma más segura de no perder nuestro hábito deportivo y continuar evolucionando. De [&#8230;]</p>
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		<title>RECUPERACIÓN TRAS MARATÓN MADRID</title>
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		<pubDate>Sat, 21 Apr 2018 20:42:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>¿Acabas de correr el maratón? ¿Cómo van esos dolores? Si amigos y amigas, después del subidón de correr y terminar los 42 kms viene otra prueba, la de las agujetas y molestias por todo el cuerpo durante los días posteriores. Los entendidos en entrenamiento dicen que tan importante es prepararse bien para la carrera como [&#8230;]</p>
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		<title>¿QUÉ ES EL SPLIT NEGATIVO? ¿Y EL SPLIT POSITIVO?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Fuerza y Piernas]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 20 Feb 2018 13:48:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Con el fin de seguir conociendo un poquito más nuestro deporte, os traigo a esta entrada 2 términos que seguro que hayáis escuchado, o que sin haberlo hecho, lo estáis aplicando a vuestros entrenamientos y carreras. Nos referimos al SPLIT NEGATIVO Y SPLIT POSITIVO.&#160; Entrando en materia, entendemos por SPLIT NEGATIVO&#160;la realización de un entrenamiento [&#8230;]</p>
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