BIENVENIDOS AL RETO #GENTEDURA ¿Eres capaz de correr o andar un 5k, un 10k o una media maratón (21K)?  Márcate una distancia y a superar el reto #GENTEDURA ¿Por qué el reto #gentedura? Vamos a demostrar que somos gente dura y que a pesar de la situación nadie nos puede parar. No se si os […]

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¡Hola peña! ¿Qué tal la desescalada runner? Supongo que ya le habéis dado mucha caña a la zapatilla ¿no?, ¡buff! que gusto volver a sentir el aire fresco en la cara. Pero vamos al tema que nos trae a esta entrada, ¿Cuáles son las medidas preventivas o higiénicas que estoy tomando para evitar el contagio […]

La entrada CORRER Y ANDAR: MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EVITAR EL CONTAGIO DEL COVID-19 EN TUS ENTRENAMIENTOS. se publicó primero en Fuerza y Piernas.

Ya es oficial amigos, a partir de este sábado 2 de Mayo podemos salir a correr a la calle, con restricciones, pero podemos volver a disfrutar de lo que nos gusta. Por tanto, se inicia la DESESCALADA RUNNER.Para empezar os dejo la información más importante facilitada por el Ministerio de Sanidad en lo que se […]

La entrada La «DESESCALADA RUNNER». Información relevante y claves para la correcta vuelta a correr. se publicó primero en Fuerza y Piernas.

—💥ATENCIÓN RETO💥— ¿ OS APETECE UN POCO DE DEPORTE CONMIGO? Pues ya tenemos aquí el RETO TABATA A FUEGO. Esta semana voy a ir subiendo 3 vídeos de tabata a mi canal de youtube luissao fuerza y piernas que podréis realizar. Los días elegidos son Lunes, Miércoles y Viernes ( se irán actualizando en esta entrada […]

La entrada 💥RETO TABATAS A FUEGO💥 se publicó primero en Fuerza y Piernas.

A continuación os dejo una INFOGRAFÍA con 7 CONSEJOS para que los entrenamientos en casa sean lo más productivos posibles y obviamente sin lesionarse. Espero que os gusten. Animo para todos. #yoentrenoencasa #yomequedoencasa #yocorroencasa Si lo prefieres puedes ver estos consejos en vídeo, acuérdate de suscribirte a mi canal: Otros artículos interesantes: – ¿Se nos ha ido la olla con […]

La entrada 7 CONSEJOS PARA TU ENTRENAMIENTO EN CASA Y NO LESIONARSE. se publicó primero en Fuerza y Piernas.

Hola peña! ¿cómo va ese confinamiento? Espero que lo mejor posible dadas las circunstancias. Desde aquí os mando todo mi ánimo y deseando que pronto todos podamos volver a disfrutar de la misma manera que lo hacíamos antes. Sin muchos rodeos y hablando en plata, en este post volvemos a la carga versus parte de […]

La entrada ELIGE BIEN TUS ENTRENAMIENTOS EN CASA. #YOMEQUEDOENCASA se publicó primero en Fuerza y Piernas.

¡Qué pasa peña!  ¿Cómo vais? Hoy os traigo un post diferente, y es que me he currado unas pegatas chulas/ guapas  «DALE DURO» de la mano de los profesionales de la imprenta Srflyer. Pegatina DALE DURO No es la primera vez que hacemos algo con ellos y es que desde hace un tiempo venimos colaborando […]

La entrada PEGATINAS «DALE DURO» de la mano de SRFLYER se publicó primero en Fuerza y Piernas.

Buenas peña, ¿Cómo vais?, seguro que con una sensación rarísima por estos días que estamos pasando y por la incertidumbre de los que están por venir, ¿no?. Y es que nuestro estado de bienestar, ese que ni a veces valoramos, parece que se tambalea por culpa de un nuevo virus, el Coronavirus o covid-19. En estos […]

La entrada PROHIBIDO CORRER. ESTADO DE ALARMA POR CORONAVIRUS se publicó primero en Fuerza y Piernas.

La entrada RETO INEOS 1:59. ELIUD KIPCHOGUE intentará bajar de 2 horas en maratón. se publicó primero en Fuerza y Piernas.

Hola amigos! Bienvenidos de nuevo al blog de Fuerza y Piernas.A menudo veo gente corriendo a orillas del mar y más ahora que es verano. La playa es un lugar muy maravilloso para trabajar nuestras capacidades físicas y por ello os quiero dar unos buenos consejos por si os decidís calzar las zapatillas a pie […]

La entrada CORRER POR LA PLAYA. BENEFICIOS, CONTRAS Y RECOMENDACIONES se publicó primero en Fuerza y Piernas.

¡Hola gente! hoy traemos una entrada para que las garantías de terminar una MEDIA MARATÓN sean altas. Para ello he decidido escribir estos 10 consejos. 1. Entrenamiento. – Es complicado terminar una media maratón sin entrenamiento. Por tanto, dedica tiempo y energía a tus entrenos para conseguir tus objetivos. Si desconoces como entrenar una carrera […]

La entrada 10 CONSEJOS PARA CORRER UNA MEDIA MARATÓN se publicó primero en Fuerza y Piernas.

«…son las once de la noche y acabo de terminar de preparar mi material para la maratón Sevilla. Lo suyo sería haberlo hecho antes y estar totalmente concentrado para la carrera, pero en mi caso no es así, las circunstancias son las que son. Me encuentro en el cuarto de baño de un convento convertido […]

La entrada MARATÓN SEVILLA 2019 » EMOCIONES EN EL ASFALTO» se publicó primero en Fuerza y Piernas.